高雄台南酒店經紀擺脫壓力型肥胖！多吃這些舒壓食材

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那麼我們可以怎麼做，才能避免因為壓力所導致的肥胖呢？

其實，只要多攝取有助于分泌“抗壓荷爾蒙”的營養素，就能有效預防壓力型肥胖，以下3種維生素，正是紓解壓力不可或缺的營養素。

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泛酸（維生素B5）

泛酸是維生素B群的成員之一，也是消滅壓力肥最重要的關鍵。如果感覺最近壓力比較大，可以多攝取沙丁魚、牛里肌、納豆、地瓜等泛酸含量豐富的食物。