謠 言
有言論稱電子煙具有 “清肺、健康無公害”、“無二手煙”、“杜絕焦油等致癌物”、“幫助戒煙”等效果和優點，鼓勵吸煙者用電子煙替代煙卷。在這種言論的影響下，很多人開始吸食電子煙，甚至包括一些沒有吸煙習慣的人。
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真 相
吸煙有害健康已經成為共識，在知道煙草的危害後，有一部分人轉而抽起“電子煙”。
電子煙，是包含尼古丁溶液煙管、蒸發裝置和電池的吸煙裝置，其工作原理是通過電子加熱將煙油蒸發，制成煙霧吸入體內。
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抽電子煙並不能幫助吸煙者有效戒煙。導致煙癮的主要成分是尼古丁，尼古丁在電子煙中一樣有，且同樣會吸入體內。目前市場上銷售的電子煙煙液中，尼古丁濃度通常在 6～24 mg/mL 之間，有些含量甚至超過傳統卷煙。
為了吸引消費者，一些生產廠家把各種香料物質添加到煙液里，而這些香料的安全性並不能得到保證。有研究發現電子煙煙霧氣溶膠還會引起血小板聚集增加，可能導致血管出現微血栓。說明電子煙在增加心血管系統風險並引發心髒病發作方面，並不比傳統香煙危害小。
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不僅如此，電子煙還存在爆炸的風險，統計數據顯示，從2015年到2017年，美國超過2000人因電子煙爆炸被送醫救治，其危害後果有燒傷、掉牙、失明甚至喪命。所以，不可因想戒煙而吸食電子煙，對于無抽煙習慣的人，更不可因為好奇而吸食電子煙。
“吃好每天三頓飯”工作室
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于康
北京協和醫院臨床營養科教授、主任
國家衛生健康委營養標準委員會委員
中國營養學會理事